Apa akibatnya bagi tubuh kita apabila malas bergerak

Apa akibatnya bagi tubuh kita apabila malas bergerak?

Tidaklah mudah menghilangkan sebuah kebiasaan bagi sebgian orang yang  malas untuk melakukan aktifitas fisik maupun olahraga .kebanyakan kita lebih suka menghabiskan waktu luang dengan bermain gedget, main game , menoton tv bahkan menghabiskan waktu di tempat tidur .

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar,  menurut para pakaar kesehatan harus bergeraklah aktif atau olahraga setidaknya dilakukan 150 menit per minggu. sealin itu olahraga teratur juga terbukti mencegah penyakit. Berikut enam hal yang terjadi pada tubuh, jika Anda malas bergerak seperti dikutip Boldsky.com.

Stres

Ketika tidak bergerak aktif, seseorang ternyata lebih mudah stres. Stres bisa menjadi pemicu timbulnya berbagai penyakit.

Para ahli mengatakan, tingkat stres akan lebih rendah ketika tubuh bergerak aktif, seperti olahraga. Sebab, olahraga akan melepaskan endorfin, yang membuat suasana hati lebih baik atau bahagia.

Gangguan tidur

Bergerak aktif dapat melepaskan hormon yang membuat Anda tidur nyenyak di malam hari. Sebaliknya, jika tubuh tidak aktif, maka tidak ada energi yang digunakan tubuh. Akibatnya, Anda bisa terjaga sepanjang malam saat waktunya tidur.

Metabolisme lambat

Kecepatan metabolisme tubuh akan lambat jika Anda tidak bergerak aktif. Melambatnya metabolisme merupakan salah satu dampak paling buruk jika Anda malas bergerak.

Salah satu akibat lambatnya metabolisme, yaitu kegemukan atau obesitas yang bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit.

Tekanan darah tinggi

Seseorang yang malas bergerak akan lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi. Sirkulasi darah menjadi tidak lancar. Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan penyakit jantung, stroke, hingga kerusakan pada ginjal.

Meningkatkan berat badan

Masalah kegemukan atau obesitas sangat berkaitan dengan kurangnya aktivitas fisik. Malas bergerak membuat lemak dalam tubuh terus menumpuk sehingga meningkatkan berat badan. Jadi, bergerak aktif sangat penting untuk membakar kalori dari apa yang Anda konsumsi.

Tulang lemah

Kebiasaan malas bergerak, lambat laun dapat membuat tulang Anda melemah . Malas bergerak atau tidak berolahraga bisa meluruhkan otot-otot di sekitar tulang. Anda akan berisiko menderita osteoporosis atau pengeroposan tulang lebih cepat